6 conseils nutrition et bien-être

La période hivernale met le corps à rude épreuve. Le reconfinement a également eu son impact sur notre état général. Voici nos conseils pour vous remettre en forme !

1. Boostez votre système immunitaire avec la Vitamine D

Synthétisées en partie grâce à notre exposition au soleil, nous sommes à risque d’en manquer. Elle protège des infections, y compris des infections respiratoires. L’OMS recommande donc une supplémentation et des études suggèrent que l’huile de foie de morue, très riche en vitamine D, offrirait une réelle protection contre le covid 19.
Cette vitamine sait agir à différents endroits dans le corps, grâce à des familles différentes nous devrions dire « les Vitamines D » agissent sur les os et le calcium (permet la fixation dans les os), mais également très importante pour les dents. Un défaut de vitamine D peut mener au rachitisme et à l’ostéoporose. Pour un apport maximal, augmentez la dose hebdomadaire de poisson gras, surtout le saumon, hareng, foie de morue, etc… votre système immunitaire en sera d’autant plus protégera condition d’en prendre tous les jours) à dose croissante selon l’âge.

2.Chouchoutez votre système intestinal avec Transitil

Votre digestion vous pose problème ? le Transitil sera votre premier réflexe pour calmer, stimuler et reconstruire une digestion saine et complète. Le système digestif est votre outil d’absorption des aliments le plus important. Il absorbe vitamine, minéraux, l’eau et les cellules du corps vont y trouver matière à bien fonctionner. Si votre digestion, vos intestins ne fonctionnent pas dans le bon sens, vous êtes en danger, vos cellules manqueront de nutriments fonctionnels. Il faut donc vérifier, stimuler ou corriger rapidement une mauvaise digestion. Vos intestins ont besoin de fibres, de magnésium, de prébiotiques, de stimulant du péristaltisme vous pouvoir faire leur travail. Transitil sera donc LE cocktail d’efficacité pour corriger votre digestion, mais également prévenir d’un trouble futur. Vous voyagez, vous changez de nourriture, vous êtes stressé ? Ce sont des risques pour dégrader votre digestion. Ballonnement, une constipation, des lourdeurs ce sont les manifestations d’un dérèglement de vos intestins. Ne laissez plus ces inconforts perturber votre vie et pensez Transitil !

3. Faites attention à ses excès caloriques avec Chitopal et Lipoburn

Houla !! Les gros repas approches…. Du gras, du sucre et encore du gras !! Vous risquez la zone rouge à chaque repas ?

Votre organisme et surtout le foie vont être mis à rude épreuve avec des successions de repas trop chargés, mais si on est conscient des risques, notre bonne éducation et nos envies ne nous freinent pas assez ! il est l’heure d’aider votre organisme à bien gérer les excès à venir. Avant tout il va falloir mettre au travail votre métabolisme avec le LIPOBURN, activateur de calories et brûleur de graisse et cela au moins une semaine avant les fêtes. Une fois votre organisme à plein régime, il va mieux repartir les besoins caloriques et adapter son fonctionnement pour éviter le stockage des acides gras. Attention toutefois à votre assiette, trop c’est trop ! il se cache des graisses et du sucre partout !! Pour cela, prenez 2 à 3 gélules de CHITOPAL pour diminuer jusqu’à 30% les graisses absorbées lors du prochain repas. 30 minutes avant le début des festivités ce sera un réflexe salvateur pour votre foie et vos artères, mais restez raisonnable tout de même !

4. Faite le plein d’énergie avec MVMO

Fatigue, stress, manque d’élan, baisse de performance… tous ces signes masquent peut-être une carence en vitamines ou en minéraux. Parfois votre alimentation n’est pas équilibrée, vous travaillez trop, vous n’avez plus le temps de manger sainement et votre corps n’a plus de batterie. C’est normal, vous le privez de son carburant. Les saisons ne sont pas toutes équivalentes entre elles au niveau des apports et l’alimentation de l’hiver n’offre pas toujours toutes les garanties des bons apports. Il faut savoir que le MVMO a été formulé pour garantir tout le bon fonctionnement à votre organisme, il le mérite actuellement, en pleine baisse de soleil, d’oxygénation, rechargez vos batteries facilement en faisant du bien à votre corps !

5. Choisir la bonne alimentation stimulante de l’hiver

On est ce que l’on mange, donc je vous conseille de prendre un peu de temps chaque saison pour ressentir votre corps, votre énergie, votre vitalité et voir si tout est au top ou au contraire très « down » ! dans ce cas cela veut dire que votre alimentation n’est pas équilibrée ou peu adapter à vos besoins actuels. Il vous manque sans doute certaines vitamines, certains minéraux et en creusant un peu votre assiette, elle n’est peut-être pas assez variée ou mal adaptée pour la saison. Nous vous parlons des vitamines, minéraux essentiels au bon fonctionnement, mais les sources (fruits, légumes, féculents) ne sont pas toutes de bonne qualité. Des études ont montré que certains légumes de supermarché (culture hors-sol) ne contenaient que 30% des minéraux par rapport au même légume cultivé au jardin. À cela se rajoute que nous devrions privilégier des sources variées d’apport. La mode de cuisson joue un rôle essentiel également, car une cuisson en sauce aura comme conséquence de faire disparaitre un grand nombre de vitamines durant la cuisson. En conclusion, si vous ressentez une baisse de forme, surveillez la qualité de votre alimentation autant que la variation des plats, n’oubliez pas les crudités en hivers et gardez les bonnes habitudes du wok ou de la cuisson « al dente » pour préserver toute la qualité de vos aliments.

6. Oxygénez-vous

L’oxygène : ami ou ennemi ?

Dans l’air il n’y a que 20% d’oxygène et pourtant nous ne pouvons pas nous en priver. Cette petite molécule est incontournable dans l’organisme et pour la production d’énergie (ATP) dans les cellules. On meurt rapidement sans cette fonction vitale. Toutefois, l’excès d’oxygène à certains endroits dans le corps est dangereux et augmente le vieillissement. Nous appelons cela la glycation des sucres par les DROS (dérivés oxydatifs) qui sont des réactions d’oxydation néfaste aux cellules et responsable de la dégradation de la peau, des veines entre autres. Ces réactions sont liées à la dégradation même des sucres (caramélisation) à cause du phénomène de stress oxydatif (trop de stress dans la vie = angoisses) qui provoque une cascade de mauvaises réactions dangereuses provoquant rides, mauvaise circulation sanguine et lymphatique. On vieillit plus vite avec le stress oxydatif !

Comment lutter ? Votre alimentation sera votre meilleur allié. Mangez, fruits, légumes et épices à forte dose et votre corps n’en sera que plus jeune. Vous sentirez de l’énergie, de la force dans vos actions. Votre corps « carbure » à la bonne vitesse !

Vous trouvez nos conseils intéressants, mais avez du mal à les mettre en pratique au quotidien ? Nous pouvons vous faciliter la vie et prévoir votre plan alimentaire. Contactez-nous pour discuter de vos besoins, nous trouverons ensemble la bonne façon de prendre soin de vous !

Attention à la cellulite de l’été – (maintenez votre système lymphatique actif, vêtements amples, douches fraîches)

La cellulite est un phénomène récurrent chez nous toutes, qui peut s’avérer très dérangeant à cause de son aspect peu esthétique. Bien sûr, il ne faut surtout pas dramatiser ! C’est un phénomène naturel qui survient chez la plupart des femmes, donc il ne faut pas en avoir honte mesdames !
Cependant il est tout à fait normal de vouloir la voir disparaitre, voici donc quelques conseils pour vous aider: